Buhar Odası Yapımı

Buhar odası, içerisinde yüksek derece, nem ve ısı muhafaza edilen odadır. Bu özellikleri sayesinde vücutta biriken zararlı toksinlerin atılmasını sağlar.

Birçok kişi, buhar odası ile sauna arasındaki fark konusunda kafa karışıklığı yaşıyor olabilir.

Buhar odası, daha düşük sıcaklıkta (ortalama olarak 40-50 derece) ve yüksek nem seviyesinde (yaklaşık %100) çalışırken sauna, daha yüksek sıcaklıkta (ortalama olarak 70-100 derece) ve daha düşük nem seviyesinde (%10-20) işlev görmektedir. Bu farklı çalışma prensipleri, her iki terapi yönteminin de farklı sağlık faydaları sunmasına neden olmaktadır.

Buhar odalarında sıcak buhar ve nem sayesinde solunum yolları rahatlar, balgam sökülmesi kolaylaşır ve solunum problemleri hafifler. Akciğerleri temizleyen buhar odaları aynı zamanda stresi azaltır ve genel bir rahatlama sağlar. Başlıca faydaları aşağıdaki gibi sıralanabilir;

Stresi azaltır,
Terleme ile cildi temizler,
Sinüsleri açar,
Sert mafsalların gevşemesini sağlar,
Kalori yakmayı artırır,
Öksürüğü azaltır,
Boğaz tahrişlerini giderir,
Yağ dokusunu ısıtarak zayıflamaya yardımcı olur.

Buhar odasını kullanmak isteyenler, en fazla 10 dakika kullanmayı denemelidir. Kişinin nefes yolu rahatsızlık durumuna göre bu süre daha kısa tutulabilir.

Buhar odasına girmeden önce saunayı kullanmış olanlar girmeden önce 10 dakika dinlenmeli ve sıvı takviyesi almalıdır.

Buhar odasında 10 dakika kaldıktan sonra çıkılmalı ve vücudun rahatlaması için soğuk su ile duş alınması tavsiye edilir